1、我们发现进入高三复习阶段后，许多考生总是在不停地做综合试卷或模拟试题，直至高考前的1周，更有甚者高考前1天还在做模拟试题。

2、越做心里越没底，因为他/她发现自己总有做不对的题，甚至错得比平时还多，于是就处于一种恐慌的状态，高考恐惧症到此达到了高峰时刻，结果高考肯定失利，严重影响了高考的正常发挥。

【资料图】

3、　　我在中学连续教了15年高三，根据我的经验，考前1周考生应做到以下几点：　　一、加强营养，注意休息。

4、加强营养是为了更好地提供能量，增强身体的免疫力，防止考前生病，使考生更加精力充沛地参加高考。

5、注意休息，就是每天要保证睡足8个小时，因为长期的高三紧张复习，身体感到极度疲劳，这考前一周应该劳逸结合，恢复正常的就寝时间和起床时间，调节好生物钟，让自己的作息时间与高考的作息时间完全一致，在考场上，考生会感到精神十足，信心倍增，一定能达到最佳的心理状态和思维状态。

6、当然，还要注意另外一个极端，有的考生在最后一周特别放松，每天睡15个小时以上，基本不看书，有的长也是希望孩子多睡，其实这是最差的一种安排，千万要注意避免。

7、生活一定要恢复规律化，复习从心理上不能放松，复习功课始终要放在第一位！　　二、多看少做，注意难点。

8、我们这里讲的“多看”就是指多看看以前的复习笔记和试卷，“少做”是指只要做那些曾经做错的难题。

9、到了高考前1周这个时候，考生千万不要再做新的模拟题了，哪怕你仍有很多模拟试卷还没有做完，或是老师在这个时候又发一些什么“压轴卷”、“猜题卷”、“最新模拟卷”、“考前预测卷”等等，统统给扔进垃圾桶。

10、考生考前1周应将以前做过的试卷拿出来，从头到尾过一遍，遇到以前做错的题或是现在发现已经很生疏的题要动手再做一下，这样做的目的是为了搞懂难题，另外是为了训练自己的思维能力和做题思路，如果这些曾经做错的难题，你现在都会做了，高考里还有什么题你不会做？这样一来，你的信心就来了。

11、实际上，考前一周再做新的模拟题，是一种非常愚蠢的做法，是“百害而无一利”。

12、要做的要考的东西全都在以前练习过了。

13、所以，考前一周只要把复习过的东西“再复习”一下即可。

14、从此，人不再感到累了，心里很平静，处于了一种最佳的心理状态，可以肯定地说，高考一定会发挥最佳。

15、　　三、全面复习，注意弱科。

16、每个学科都要复习，按照上面的第二点去做，对于自己的薄弱学科，在“再复习”时适当多花点时间，做到统筹考虑，不能偏科，否则影响总分，影响高考的录取。

17、一旦你注意了这点，你的弱势学科的分数在高考中也上来了，那么你的高考成绩就上了一个新台阶，这样你就可以进你想要上的大学了。

18、　　一言以蔽之，考前一周，要做到“三不”：不劳累，不做新题，不过分紧张。

19、要牢记：只有心理处于最佳状态，你的高考成绩才会发挥最佳。

20、　　最后，祝所有即将参加高考的高三学生考出你的最佳成绩！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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